Online challenge
Summer body
Het Back 2 Basic summer body programma is ideaal voor iedereen die zich in de zomer fit uit wil zien en voelen. Strakker in het lichaam wil zitten, ons winterlichaam klaar maken voor de zomer. Zodat je kan paraderen op het strand, de leukste kleding weer aan kan of gewoon de extra kilo’s die je in de zomer krijgt kan opvangen. Mooi compensatie van de biertjes, wijntjes, cocktails, bbq’s en andere gezellige momenten. Mentaal ga je je ook beter voelen, want een beter lijf staat gelijk aan een beter gevoel.
Waarom zou je mee deze summer body challenge?
- Verliezen van vet
- Verkrijgen van spiermassa
- Strakke buik, strakke benen en strakke billen
- Jij kan nog steeds keuze uit lekker eten.
- Wanneer je lid bent van een sportschool, maar je geen idee hebt wat je daar qua oefeningen moet doen.
- Een summer body verbeter stiekem ook je slaap
Voor wie?
- wanneer je weer terug wil naar die strakke billen, benen en buik
- als je tot tussen 2 tot 10 kilo wilt afvallen
- je wel weet wat je moet doen, maar een steuntje in de rug wil.
- energieker wil voelen
- nog steeds lekker wil blijven eten.
De summerbody challenge start maandag 18 april en eindigt zondag 12 juni 2022
8 weken lang werken aan een strakkere lichaam. In deze periode val je 2 tot 10 kilo’s af. Krijg je een strakker lichaam door de workouts die toegevoegd zijn. Work-outs variërend van 7 tot 30 min afhankelijk hoe jij het zelf wilt.
Elke maandag een half uur online met tips. Deze tips krijg je ook in je mail. Maar tijdens de live meeting kan je allerlei vragen stellen, zodat je summer body nog beter kan behalen. In deze 8 weken krijg je vol op tips en je kan nog steeds lekker blijven eten. Live te volgen vanuit je woonkamer.
Ideaal voor iedereen die er in de zomer wat strakker uit wilt zien of nu al ruimte wil maken om de zomer kilo’s een plekje te geven.
Start maandag 8 mei 2023 en afsluiting op zondag 1 juli 2023.
LET OP: Maximaal 25 plaatsen beschikbaar, reserveer nu je plek. Vol=vol.
Wat moet je doen om die summer body te krijgen?
Procedure:
- Je meldt je aan voor de summer body challenge.
- Na ontvangst van de betaling krijg je een korte vragenlijst, zodat we kunnen kijken hoe we jouw voeding op jouw kunnen afstemmen, terwijl je nog steeds zelf keuzes maakt. (Ook als je voor meerdere mensen kookt) Op basis van deze vragenlijst krijg je te horen welke work-outs het beste bij jouw doel passen.
- Gezamenlijk starten we op maandag 18 april. Je gaat aan de slag en werken aan jouw summer body. Ik geef jouw de kleurplaat, jij kleurt hem in zoals jij wil. Appeltje, eitje. Mocht je ergens tegen aan lopen, ik help je graag. Stuur gerust een berichtje en ik beantwoord het super snel.* Elke week krijg je per mail een tip waar je aan kunt werken. Die je mee kunt nemen nadat deze challenge over is. Elke maandag maken we samen online een frisse start.
- We vieren het einde op zondag 12 juni met een verrassing. Voor de meest enthousiaste deelnemer verloot ik nog een speciale ontspanning. De summerbody proces is klaar.
*(Ik slaap ergens tussen 22:00 – 08:00, het is me nog niet gelukt om tijdens het slapen berichten te beantwoorden. Buiten deze tijden reageer ik super snel)
€75.00Toevoegen aan winkelwagen
Tot 10 april is hij in de aanbieding voor €65,-
De summerbody challenge is een onderdeel van de Back 2 Basic jaarprogramma. Maak nu gebruik van de korting.
8 weken lang online Q&A op maandag 19:30
Op deze dagen geef ik in 15 minuten informatie over een bepaald onderwerp. De rest van de tijd kan je gebruiken om vragen te stellen, of iets te delen wat je de afgelopen week heb meegemaakt.
Week 1: Maandag 8 mei 19:30 Onderwerp: Doelen stellen
Week 2: Maandag 15 mei 19:30 Onderwerp: Waarom slaap zo belangrijk is
Week 3: Maandag 22 mei 19:30 Onderwerp: De perfecte ontspanning
Week 4: Maandag 29 mei 19:30 Onderwerp: Hoe voeding voor jou kan werken
Week 5: Maandag 05 juni 19:30 Onderwerp: De kracht van beweging
Week 6: Maandag 12 juni 19:30 Onderwerp: Het afleren van bepaald gedrag
Week 7: Maandag 19 juni 19:30 Onderwerp: Hoe haal je power uit jezelf
Week 8: Maandag 26 juni 19:30 Onderwerp: Hoe houd ik dit vol?
Summer body
Hoe werkt het?
- Zelf jouw eten uit kiezen met behulp van de Weekmeals app
- Work outs die je zowel thuis als in de sportschool kan doen. Variërend van 7 tot 30 minuten
- Elke maandag een online Q&A
- Onbeperkt vragen stellen (via mail of what’s app)
- Strakker lichaam
Samenvattend:
Data: Start maandag 8 mei 19:30 tot en met zondag 1 juli 2023
Duur: 8 weken met wekelijks een Q&A van 30 minuten.
Inhoud: 8 weken eten wat je wilt en toch strakker in jouw lijf. Work-outs voor thuis en op de sportschool. Mogelijkheid om de hele week vragen te stellen.
Investering in jezelf: 75 euro tot 10 april voor 65 euro
Deelname: Maximaal 25 plaatsen beschikbaar, reserveer nu je plek. Vol=vol.
Summer body challenge
- Get your summerbody now
- Tot en met 10 april wordt de korting automatisch aangepast naar 65 euro in de winkelwagen.
Train jezelf fit – online!
Je kunt ook online fit worden. Fitbubbel biedt verschillende cursussen en e-books aan om fit(ter) te worden. Samen met trainingsschema’s voor thuis of in de sportschool biedt fitbubbel het totale plaatje. Lukt het je toch niet alleen? Maak dan gebruik van de online coachsessies om dichterbij je doel te komen.