Online jaarprogramma
Back 2 Basic
Back 2 basic is precies zo als er staat, terug naar de basis. De basis van een gezonde leefstijl.
Als jij meer wil genieten van je leven, is het belangrijk dat je op verschillende vlakken je huidige leven aanpakt.
Bij Shark Fit & Vitaal hebben we de basis verdeeld in 4 categorieën:
– Doelen & Mindset
– Voeding
– Summerbody
-Slaap & Ontspanning
Als je op deze vier vlakken veranderingen doorvoert, staat jouw basis super sterk en zul je meer en meer genieten van jouw leven. Daarom behandelen we dit in een jaarprogramma.
Past dat toch niet helemaal bij je maar wil je wél graag inzoomen op één van deze onderdelen? Ieder onderdeel is los te volgen.
Alles voor een gezonde leefstijl!
Doelen & Mindset
Soms kijk je terug op een jaar en heb je eigenlijk geen idee wat je hebt meegemaakt. Of kijk je vooral terug naar de doelen die je voor ogen had, maar uiteindelijk niet hebt uitgevoerd. Vanaf nu gaat dat niet meer gebeuren. Jij gaat jouw (nieuwe) doelen halen. Tegelijkertijd geniet je meer van alle dingen om je heen. Back 2 basic met doelen en mindset helpt jou stap voor stap. Samen gaan we er een succes van maken.
Start: 13 december
3 livesessies + digitaal werkboek
€ 75,-
Voeding
Je hoort zoveel informatie over voeding, dat je door de komkommers de salade niet meer ziet. Na deze 5 modules heb je antwoord op al je vragen en maak je betere beslissingen.
- Wat is de basis van een gezonde leefstijl
- Wat is voeding nou precies
- Hoe val ik af, kom ik aan en blijf ik stabiel
- Welke dingen hebben invloed op mijn honger
- Hoe lees ik de etiketten van een product
Start: 24 januari 2023
5 livesessies + digitaal werkboek
€ 75,-
Summerbody
Met de summer body challenge ga je je niet alleen beter in je vel voelen, maar je gaat het ook zien. Misschien een paar kilootjes eraf (ongeveer 5) en net iets strakker in je lijf zitten. Met dit programma kan je nog steeds van alles eten en blijven genieten van je eten. Ik help je met work-outs voor strakkere buik, billen en benen. Dit programma bestaat uit 8 weken. In deze weken ga je echt een verschil merken aan jouw lijf.
Start: 8 mei 2023
8 weken inclusief recepten & workouts
€ 75,-
Slaap & Ontspanning
In 3 avonden gaan we aan de slag met jouw slaap en ontspanning. Waar kan je die verbeteren? Moeite met inslapen of word je (meerdere keren) wakker gedurende de nacht? Hoe zorg je ervoor dat je je niet meer schuldig voelt en de tijd neemt om jezelf te ontspannen? Hoe kan jij het beste ontspannen? Het is voor iedereen mogelijk, dus ook voor jou. Verbeter je slaap en ontspanning en krijg meer energie en verbeter jouw humeur.
Start: 19 september 2023
3 livesessies + digitaal werkboek
€ 75,-
Wil jij het hele jaar programma volgen?
Dan ga jij écht stappen maken in je eigen ontwikkeling. Super tof!
Als je je in één keer voor het hele jaartraject inschrijft, geef ik je graag een korting van € 50,- op de totaalprijs.
Je betaalt dan geen € 300,- maar slechts € 250.